还是要吃蔬菜的，牛肉鸡胸也要吃，节食是不科学的，只会降低自身代谢，只能减去水分和糖分。既然有运动，就要有营养补充，控制一下营养成分和种类就行
2019年 03月 10日 投稿者: C罗是我的榜样
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2019年 03月 10日 投稿者: mengnanhe111
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而且韭菜不要吃太多，粗纤维食物，身体比较难消化，减脂期多吃些西蓝花胡萝卜等很好
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2019年 03月 11日 投稿者: 想变优秀的bae
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2019年 03月 11日 投稿者: C罗是我的榜样
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嗯呢，谢谢大家的建议，一起加油咯，keep上的减脂叫做零基础徒手减脂，你可以搜一下
2019年 03月 11日 投稿者: mengnanhe111
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不运动甭想减脂，吃的只是越吃越健康，不运动也是不行！
2019年 03月 14日 投稿者: C罗是我的榜样
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2019年 03月 20日 投稿者: 麒羽砸砸要瘦啊～
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2019年 03月 20日 投稿者: C罗是我的榜样
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多少克，我是大概的，一碗粥是280至300克，一碗饭是300至350克
2019年 03月 21日 投稿者: hzx2019
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2019年 03月 21日 投稿者: hzx2019
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2019年 03月 24日 投稿者: Kycilia
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大麦若叶只是因为日本人蔬菜摄入不足，所以发明了这个东西，减肥先健脑
2019年 03月 24日 投稿者: Kycilia
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