|
vereyim derken alıyorum
|
50.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 10日:
|
1440 kcal
|
脂質: 36.83g | たんぱく質: 68.07g | 炭水化物: 227.45g.
朝食: Polonez Fit Yaşam Jambon, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Haşlanmış Yumurta, Yörsan Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Salatalık, Havuç. 昼食: Gün Kurusu, Pekmez, Kakao Tozu (Şekersiz), Mis Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 夕食: Goji Berry, Kuru Üzüm, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabak. 軽食/その他: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Havuç, Gün Kurusu, Armut, Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Üzüm. もっと...
|
週に4.9 kg増量中
|