2012年 10月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.4 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 29日:
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1255 kcal
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脂質: 17.80g | たんぱく質: 122.49g | 炭水化物: 153.47g.
朝食: Albumax100 Sabor Chocolate, fiber bran, Leite desnatado. 昼食: diet way, 4 whey. 夕食: chamyto, coca zero. 軽食/その他: ricota, pão 7 grãos nutrella, albumax100, barra de fruta coco, 4 whey, malto, barra de fruta morango. もっと...
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3464 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 25 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, 座る - 3 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 3 時間 20 分, デスクワーク - 8 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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