2012年 10月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.5 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 29日:
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1347 kcal
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脂質: 40.07g | たんぱく質: 71.36g | 炭水化物: 127.44g.
朝食: Orange Juice, Blueberry Muffin Mix, Turkey Bacon, Cheddar or American Cheese (Reduced Fat, Pasteurized), Egg Beaters - Original, Extra Light Olive Oil, Asparagus. 昼食: Green Tea, Vegetable Classics French Onion Soup, Pumpernickle Bread, Seafood Salad. 夕食: Salted Whipped Light Butter Tub, Red Table Wine, Tilapia (Fish), Red Potato Wedges, Asparagus. 軽食/その他: Reduced Fat Chocolate Chip Cookie, Toffee Peanuts. もっと...
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2263 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 3 分, 自転車（速い） - 時速24km - 15 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 休憩 - 15 時間 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.0 kg減量中
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 コメント
Miss seeing you on here! Hope you're doing well! :) Deb
2012年 11月 19日 投稿者: philanddeb
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