2019年 03月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 9日:
|
464 kcal
|
脂質: 14.10g | たんぱく質: 21.49g | 炭水化物: 65.53g.
朝食: Nesquik Kakaolu Süt, Muz. 昼食: Roka (Roket), Haşlanmış Yumurta, Haşlanmış Yumurta, Starbucks Filtre Kahve (Tall). 夕食: Yeşil Elma. もっと...
|
|
2053 kcal
|
運動:
休憩 - 14 時間 20 分, エリプティカルマシン - 15 分, 自転車（速い） - 時速24km - 15 分, ピラティス - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 睡眠 - 7 時間 50 分. もっと...
|
|