|
Tour de taille : 92 cm => Idem
Tour de ventre : 96 cm => Idem
Taux de gras : 26,5 => pfff ! -1 vs S-1, donc -2 vs S-4
Taux de flotte : 56 % => +0.5 vs S-1
Objectifs : tour de ventre <= 90 cm d'ici fin juin
Poids : 74,6 kg => Début du fasting ce jour
Augmentation des légumes cette semaine et diminution alcool et glucides
En tout, perte de 4,3 kgs en 1 mois
|
74.6 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 9日:
|
1309 kcal
|
脂質: 43.35g | たんぱく質: 75.14g | 炭水化物: 127.14g.
朝食: Café. 昼食: Café Expresso, Mangue Séchée, Soignon la Bûche BIO, Pain au Levain, Oignons Rouges, Auchan Filet de Poulet, Priméal Haricots Verts, Ail Cuit, Soupe de Légumes. 夕食: St Hubert Les Petits Plaisirs Soja Vanille, Netto Munster, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Auchan Bio Vinaigre de Cidre, Salade Verte, Noix, Endive, Champignons de Paris (Sautés), Ail Cuit, U Filet de Poulet Blanc, Pain au Levain, Soupe de Légumes, Carrefour Carottes Râpées Bio. 軽食/その他: Kronenbourg Bière. もっと...
|
|
2705 kcal
|
運動:
階段昇降 - 4 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, テレビで見る - 2 時間, デスクワーク - 30 分, ショッピング - 1 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 1 分, 浴びる - 20 分, 運転 - 1 時間 10 分, 家事 - 30 分, 立つ - 3 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|