2019年 03月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 8日:
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1810 kcal
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脂質: 106.94g | たんぱく質: 75.74g | 炭水化物: 143.17g.
朝食: Yörsan Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Badem, Avokado, Ceviz, Lor Peyniri, Marmarabirlik Az Tuzlu Siyah Zeytin, Zeytin. 昼食: Ev Yapımı Yoğurt, İçli Köfte. 夕食: Kühne Karışık Turşu, Ispanak Yemeği, Kıyma, Bulgur Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt. 軽食/その他: Kestane, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
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1602 kcal
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運動:
Didemfitness ile 21 günde incelme - 45 分, RPM - 45 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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