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Em 2014, deixei minha terra natal para ir estudar, abrir mão do conforto (que só percebi que tinha quando vim morar sozinha) de viver com os pais e ter minha família maravilhosa sempre por perto para seguir meu sonho de infância. Meu curso tinha uma grade muito pesada e com a correria da faculdade, a falta de determinação em manter uma vida mais saudável e o sedentarismo, cheguei ao final do curso, em 2017, com problemas de saúde, muitas dores na coluna e um peso elevado. Me deparei em uma condição de obesidade, uma auto estima muito baixa e dificuldade para realizar as tarefas diária. Coloquei como propósito para 2018 cuidar melhor de minha saúde, me empenhar para voltar ao meu peso normal, e criar hábitos saudáveis. Um ano depois, em fevereiro de 2019, consegui chegar aos meus 69,2 quilos. Conquistei uma perda de 15 quilos no período de um ano, passei e continuo passando por uma reeducação alimentar, minha auto estima melhorou, não sinto mais dores na coluna e consigo realizar minha atividades diárias com alegria e agilidade. Com tudo, digo que tirei disso um aprendizado riquíssimo, um amadurecimento muito grande e aprendi me organizar de forma a conseguir cumprir com todas as minhas tarefas sem prejudicar minha saúde. Hoje, aos meus 22 anos, estou no segundo ano de Piano, minha segunda graduação, trabalho com crianças como educadora musical e professora de piano particular. Estou firme em uma dieta mais saudável, onde muitas vezes levo meu alimento de casa para não cair na correria e tentação de comer na rua. E não abro mão das minhas atividades físicas diariamente. Meu objetivo para 2019 é me tornar uma vegetariana, sou fã dos animais 💕 No futuro espero conseguir ser uma vegana. Além disso, coloco também como objetivo para esse ano, perder a gordura que "estoquei" em meu corpo durante todos esses anos de vida desregrada, considerando que estou com uma porcentagem de gordura muito acima do que eu poderia ter. Preciso conseguir manter meu peso, queimar gordura e ganhar massa corporal. Assim sigo meu ano de 2019, com algumas metas a serem cumpridas e com certeza com mais determinação. Aos que se sentem desanimados, sem motivação e com auto estima baixa: vc é capaz! Existe um grande potencial dentro de vc, uma grande força, vc só precisa se dar um voto de confiança e deixar surgir essa força. Esteja rodeada de pessoas positivas, que te ajudam e te incentive. Valorize suas conquistas, mesmo as pequenas vitórias, aos poucos vc se sentirá confiante, forte e capaz! 💞🌼 Tudo de bom para nós que batalhamos tds os dias para sermos melhores!
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59.5 kg
これまでの減量分: 14.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 8日:
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1090 kcal
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脂質: 37.01g | たんぱく質: 51.69g | 炭水化物: 153.75g.
朝食: Banana Prata. 昼食: Espaguete de Trigo Integral (Cozido), Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Ovo Cozido, Molho de Tomate (Enlatado), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). 夕食: Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Piracanjuba Queijo Mussarela. 軽食/その他: Banana Prata. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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