2019年 03月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.6 kg
これまでの減量分: 11.1 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 8日:
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2061 kcal
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脂質: 84.95g | たんぱく質: 120.08g | 炭水化物: 197.60g.
朝食: Plony Natury Natural Mix Kasza Jęczmienna Pęczak, Mięso z Piersi Kurczak. 昼食: Tort Czekoladowy, Jabłecznik. 夕食: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Biedronka Masło Ekstra, Oskroba Bułka Żytnia. 軽食/その他: Ferrero Raffaello (10g), Tarczyński Sucha Jałowcowa Extra, Banan, Kiełbasa Wieprzowa (Wędzona). もっと...
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2778 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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