|
Вчера меньше занималась ходьбой, потому что на улице было холодно. Кажется, нашла свою норму для удерживания - 2000кк для малоактивного дня. Дальше буду отталкиваться от этого!
|
87.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 22.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 8日:
|
1482 kcal
|
脂質: 43.13g | たんぱく質: 86.53g | 炭水化物: 198.09g.
朝食: Ламбер Сыр 50%, Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Красное Яблоко, Банан, Сахар, Чай, Каша Пшенная на Воде. 昼食: Масло Подсолнечное, Помидоры Черри, Лимон, Ого Кунжут, Chin-Su Соус Чили Острый, Дайкон, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Тануки Ростки Сои, Лапша, Куриное Филе, Куриный Бульон. 夕食: Руккола, Помидоры Черри, Шампиньоны, Гречка Отварная, Пава Пава Индейка. 軽食/その他: Starbucks Ванильный Сироп, Американо. もっと...
|
|
2479 kcal
|
運動:
浴びる - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, スクワット - 1 分, 休憩 - 14 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|