01.03.2014の日記, 2019年 03月 7日

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2019年 03月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）

161 kg これまでの減量分: 15.2 kg. 残り: 101 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 7日:

1160 kcal

脂質: 68.22g | たんぱく質: 113.25g | 炭水化物: 21.44g. 朝食: Помидоры Черри, Куриная Грудка Отварная, Пит-Продукт Рулет Куриный Вареный. 昼食: Сало, Вареное Яйцо. 夕食: Приготовленный Лук, Опята, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 軽食/その他: Творог 9%, Кофе с Молоком. もっと...

142 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, Apple Health - 23 時間　 35 分. もっと...

週に3.5 kg減量中

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