|
Никак не могу привыкнуть дотягивать до 2100кк. Вчера без ужина получилось бы и вовсе 1400, а ужинать пришлось в 23 и не спать потом, чтобы добрать калорий. В том числе приняла горячую ванну после этого, так что часть ушедшего веса - просто вода.
|
87.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 22.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 7日:
|
1969 kcal
|
脂質: 64.53g | たんぱく質: 92.97g | 炭水化物: 251.33g.
昼食: Махеевъ Майонез, Barilla Макароны, Говядина Отварная, Вареное Яйцо, Шпинат. 夕食: Рис Вареный, Морковь, Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец. 軽食/その他: Сироп, Капучино, Яблоко Зеленое, Eco Botanica Крекер с Пищевыми Волокнами, Картофелем и Зеленью. もっと...
|
|
2319 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 階段昇降 - 2 分, 休憩 - 14 時間 58 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|