2019年 03月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 7日:
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1683 kcal
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脂質: 43.40g | たんぱく質: 123.82g | 炭水化物: 201.36g.
朝食: Pão Integral, Ritter Doce Cremoso de Uva, Italac Leite Desnatado. 昼食: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Italac Leite Desnatado, Queijo Mozzarella, Polenta (Cozido), Rabanetes, Repolho, Tomates, Peito de Frango. 夕食: Uva Itália, Tomates, Ovo. 軽食/その他: Nestlé Biscoito Nesfit Cacau e Cereais, Italac Leite Desnatado, Batata Doce, Probiótica 100% Whey Protein, Uva Itália. もっと...
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2453 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, ハイキング - 20 分, 皿洗い - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 10 分, デスクワーク - 7 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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