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Moin moin ihr Lieben Mitstreiter, habt noch einen schönen Wochenteiler. Es geht Grammweise runter, aber die Richtung stimmt.🤗 🍀🙋♀️
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87.4 kg
これまでの減量分: 22.6 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 6日:
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1272 kcal
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脂質: 37.85g | たんぱく質: 132.15g | 炭水化物: 104.72g.
朝食: Layenberger Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, REWE Beste Wahl Milch 0,3%. 昼食: Gut & Günstig Lachsschinken, Aldi Eiweißbrot (35g), Arla Skyr Himbeere-Cranberry. 夕食: Butaris Butterschmalz, Champignons, Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Entrecote. 軽食/その他: DM Eiweißriegel Sportness, Ehrmann High Protein Caramel Pudding, Braeburn Äpfeln. もっと...
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2634 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, テレビで見る - 5 時間, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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