|
dünkü tatlı ve yağlı yiyeceklerden sonra sadece 100 g almışım
|
49.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 6日:
|
1562 kcal
|
脂質: 51.11g | たんぱく質: 70.04g | 炭水化物: 226.75g.
朝食: Krem Peyniri, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Beyaz Peynir, Sütaş Light Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu). 昼食: Kakao Tozu (Şekersiz), Gün Kurusu, Pekmez, Mis Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 夕食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabak. 軽食/その他: Kuru Üzüm, Gün Kurusu, Sütlü Kahve, Gün Kurusu. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|