|
Вес тот же. Никак не могу приучить себя к нормальным ужинам - у меня обычно их либо нет, либо они за час-полтора до сна. Постараюсь исправить это в ближайшее время
|
88 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 23 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 6日:
|
1814 kcal
|
脂質: 99.74g | たんぱく質: 75.85g | 炭水化物: 157.66g.
朝食: Кофе Эспрессо, Помидоры Черри, Хохланд Творожный Сыр, Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Село Зеленое Молоко 2,5%, Перекресток Хлопья 4 Злака, Банан, Красное Яблоко. 昼食: Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Мираторг Колбаски К Пиву, Гречка Отварная. 夕食: Ламбер Сыр 50%, Мираторг Колбаски К Пиву, Гречка Отварная, Руккола, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Морковь, Шампиньоны, Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец. 軽食/その他: Пуэр, Epica Crispy Йогурт. もっと...
|
|
2698 kcal
|
運動:
入浴 (お風呂) - 30 分, 階段昇降 - 5 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 立つ - 3 時間, 休憩 - 11 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|