2019年 03月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 6日:
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1049 kcal
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脂質: 45.31g | たんぱく質: 34.71g | 炭水化物: 133.00g.
朝食: Bayam Dimasak (dari Segar), Perkedel Jagung, Nasi Jagung. 昼食: Perkedel Jagung, Bayam, Perkedel Jagung, Nasi Jagung. 夕食: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Jagung, Prenagen Esensis. もっと...
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1471 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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