2019年 03月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 5日:
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1463 kcal
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脂質: 40.87g | たんぱく質: 81.05g | 炭水化物: 189.86g.
朝食: Fior Fiore Coop Cantucci alle Mandorle, Pavesi Pavesini, Caffè Espresso, Latte Scremato. 昼食: Mela Annurca, Prosciutto Crudo, Conad Crescenza, Spaghetti al Pomodoro senza Carne, Pane Integrale, Insalata Mista di Pollo o Tacchino (Pollo e/o Tacchino, Pomodori e/o Carote, Altre Verdure). 夕食: Pane Comune, Maribel Marmellata di Albicocche Light, Latte Scremato. 軽食/その他: Yogurt Magro al Naturale. もっと...
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1946 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 22 分, 座る - 40 分, テレビで見る - 3 時間 25 分, 庭仕事（ガーデニング） - 40 分, ウォーキング - 20 分, 睡眠 - 10 時間 15 分, 休憩 - 3 時間 48 分, 立つ - 55 分, 読む - 1 時間 25 分, 運転 - 2 時間 10 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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