2019年 03月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 5日:
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1229 kcal
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脂質: 49.51g | たんぱく質: 56.42g | 炭水化物: 149.49g.
朝食: Greenfields Low Fat Milk, Gouda or Edam Cheese, Chicken, Wheat Crackers (with Cheese Filling), Sandwich Crackers. 昼食: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cheese, Pasta with Tomato Sauce and Meat or Meatballs (Canned). 夕食: Mentimun (dengan Kulit), Buncis, Wortel Dimasak, Sawi Putih, Tempe, Telur Rebus, Sinti Bumbu Pecel. 軽食/その他: Orange, Mango, Cappuccino, Khong Guan Cream Crackers, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji). もっと...
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2078 kcal
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運動:
アイロン - 1 時間, 料理 - 1 時間, workout - 25 分, 休憩 - 12 時間 35 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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