2019年 03月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 5日:
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1057 kcal
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脂質: 59.87g | たんぱく質: 57.24g | 炭水化物: 82.92g.
朝食: Bağdat Pul Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Kurutulmuş Chia Tohumları, Ev Yapımı Yoğurt, Sütaş Süzme Peynir, Avokado. 昼食: Karışık Yeşil Salata, Fırında Tavuk. 夕食: Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Ayçiçek Yağı, Makarna, Bulgur (Pişmiş), Pişmiş Patlıcan. 軽食/その他: Biber ve Acı Sos. もっと...
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1592 kcal
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運動:
レッグマジック - 30 分, 踏み台昇降 - 19 分, 休憩 - 14 時間 11 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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