|
Вчера получился разгрузочный день - мало калорий, ещё и отравление. Воды пила много (~2,5л), но, конечно, этот результат всё равно непостоянный.
|
88 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 23 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 5日:
|
2076 kcal
|
脂質: 86.97g | たんぱく質: 89.43g | 炭水化物: 232.55g.
朝食: Помидоры Черри, Вареное Яйцо, Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Хохланд Творожный Сыр, Село Зеленое Молоко 2,5%, Яблоко, Каша Пшенная на Воде. 昼食: Добрый Цитрусовый Микс, SPAR Тефтели Мясные, Гречка Отварная. 夕食: Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Село Зеленое Молоко 2,5%, Хохланд Творожный Сыр, Индейка Тушеная с Овощами. 軽食/その他: Epica Crispy Лимон. もっと...
|
|
2559 kcal
|
運動:
階段昇降 - 5 分, 立つ - 3 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 15 分, 休憩 - 12 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に7 kg減量中
|