2019年 03月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
90.6 kg
これまでの減量分: 11.1 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 5日:
|
2422 kcal
|
脂質: 101.72g | たんぱく質: 181.57g | 炭水化物: 192.17g.
朝食: Mrożone Wiśnie, Kresto Płatki Migdałowe, Bakoma Jogurt Bio Naturalny, Melvit Płatki Owsiane Górskie. 昼食: Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Seler Naciowy, Mięso z Piersi Kurczak. 夕食: Zupa Pomidorowa, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Winiary Sos Tatarski, Jajko na Twardo. 軽食/その他: Orzechy Włoskie, Miód, Abraham Szynka Szwarcwaldzka, Lazur Ser Pleśniowy Błękitny, Abraham Szynka Bauern, Chleb Żytni Razowy Nitor, All Nutrition Odżywka Białkowa. もっと...
|
|
2706 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 45 分, 自転車(のんびり) - 時速16km以下 - 30 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|