2019年 03月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 5日:
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1069 kcal
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脂質: 48.73g | たんぱく質: 60.31g | 炭水化物: 119.47g.
朝食: Gula Pasir, Oatmeal Instan, Pisang Goreng, Diabetasol Sweetener, Kopi (Diseduh dari Bubuk). 昼食: Carrefour Abon Sapi, Nasi Putih, Tempe, Wortel, Kubis, Kecambah, Tempe, Tahu. 夕食: Mentimun (dengan Kulit), Bimoli Minyak Goreng, Paha Ayam, Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi, Nasi Putih, Tomat, Gula Pasir, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah. 軽食/その他: Kulit Ayam, Diabetasol Sweetener, Kopi (Diseduh dari Bubuk). もっと...
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1516 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, 休憩 - 17 時間 5 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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