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ddd236mmm
日記
2019年 03月 4日
ddd236mmmの日記, 2019年 03月 4日
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2019年 03月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
61.2 kg
これまでの減量分:
0.8 kg
.
残り:
7.2 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 03月 4日:
925 kcal
脂質: 14.57g | たんぱく質: 62.69g | 炭水化物: 134.76g.
朝食:
Кексики с творогом, Каша.
昼食:
Рис Вареный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кальмары с грибами.
夕食:
Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Куриное Филе Жареное без Масла, Свежие Макаронные Изделия (Вареные).
もっと...
2107 kcal
運動:
ストレッチ(ヨガ) - 10 分, ボディービル - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.1 kg増量中
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