2019年 03月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.8 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 12.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 4日:
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1374 kcal
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脂質: 60.71g | たんぱく質: 98.69g | 炭水化物: 122.17g.
朝食: Daun Singkong, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Tumis Buncis, Tempe Orek, Telur Balado, Nasi Putih. 昼食: Kerang (Spesies Campuran), Kecambah. 夕食: Tumis Buncis, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Telur Balado, Tempe Orek, Nasi Putih. 軽食/その他: Tahu Goreng, Kerupuk Makanan Ringan. もっと...
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2205 kcal
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運動:
Body Balance - 15 分, エアロビクス - 30 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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