mehmetosnの日記, 2019年 03月 4日

2019年 03月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）

115.2 kg これまでの減量分: 13 kg. 残り: 25.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 4日:

692 kcal

脂質: 29.37g | たんぱく質: 23.89g | 炭水化物: 89.34g. 昼食: Keçi Peyniri, Dana Etinden Yapılan Köfte, Mantar, Buğday Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Tat Yaprak Sarma. 夕食: Pide Ekmeği, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). 軽食/その他: Beyaz Pasta (Sert Kaplamasız). もっと...

3201 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間　 25 分, 休憩 - 14 時間　 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.0 kg減量中

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