2019年 03月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89 kg
これまでの減量分: 16 kg.
残り: 19 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 4日:
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1117 kcal
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脂質: 42.00g | たんぱく質: 76.65g | 炭水化物: 109.90g.
朝食: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Клубника (Несладкая, Замороженная), Фундук Фундук, Кофе (Растворимое), Яйцо, Русская Каша Крупа Ячневая. 昼食: Помидоры, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Печень Говяжья Жареная, Pasteroni Макароны. 夕食: Карась Жареный, Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: Мандарины. もっと...
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2682 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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