2019年 03月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.5 kg
これまでの減量分: 21.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 4日:
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1590 kcal
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脂質: 46.55g | たんぱく質: 122.63g | 炭水化物: 180.99g.
朝食: Черная Смородина, Тольяттимолоко Творог Обезжиренный 0%, Домик в деревне Творог 5,5%, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Тыква, Магнит Банан, Кудесница Мука Кукурузная, Корица, Яйцо. 昼食: Морковь, Магнит Томаты Свежие, Био Баланс Кефирный 1%, Шеф Перекресток Азу из Мяса Индейки, Магнит Крупа Гречневая, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 10%. 軽食/その他: ВкусВилл Яблоки Богатырь, Лента Кешью, Egoiste Кофе Молотый. もっと...
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2037 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間 30 分, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 料理 - 1 時間 30 分, 皿洗い - 30 分, 浴びる - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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