2019年 03月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.6 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 4日:
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1859 kcal
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脂質: 67.85g | たんぱく質: 104.80g | 炭水化物: 219.03g.
朝食: Silk Unsweetened Soymilk, Quaker Oatmeal Squares Honey Nut, Navitas Naturals Organic Whole Chia Seeds, Del Monte Pitted Prunes Dried Plums. 昼食: Clover Valley Lemon Lime Soda, Ore-Ida Waffle Fries, Cheeseburger with Bacon and Condiments , Mixed Salad Greens. 夕食: Skinless Chicken Breast, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Brown and Wild Rice, Tea with Milk and Sugar. 軽食/その他: Instant Coffee with Whitener and Low Calorie Sweetener (Powdered Mix). もっと...
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2758 kcal
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運動:
座る - 10 時間 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, トレッドミル - 40 分, 休憩 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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