2019年 03月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 4日:
|
1316 kcal
|
脂質: 59.63g | たんぱく質: 100.45g | 炭水化物: 97.06g.
朝食: Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Яйцо Куриное, Руспак Хлопья Овсяные Геркулес, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Помидоры Черри. 昼食: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Простоквашино Сметана 15%, Рыбный Суп Л1. 夕食: ЕЖК Горчица Русская Ядреная Жгучая, 6 Соток Зелёный Горошек, Желтый Сладкий Перец, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Простоквашино Сметана 15%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Вареное Яйцо. 軽食/その他: Фитодар Цикорий Кофейный Растворимый, Бомббар Батончик Датский Бисквит, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Простоквашино Творог Мягкий для Дошкольного и Школьного Возраста, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Лито Отруби Пшеничные с Клюквой, Молоко Зауралья Молоко 3,2%. もっと...
|
|
2097 kcal
|
運動:
トレッドミル - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.9 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|