2019年 03月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
57 kg
これまでの減量分: 55.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 2日:
|
1755 kcal
|
脂質: 61.01g | たんぱく質: 91.20g | 炭水化物: 195.56g.
朝食: Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семёнами Льна, Избенка Масло Сливочное, Авокадо Авокадо, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Домик в деревне Молоко 2,5%, Greenfield Чай Черный, ВкусВилл Нерка Ломтики Малосоленая. 昼食: Greenfield Чай Черный, Мистраль Бурый Рис Отварной, Микоян Сало с Чесноком и Чёрным Перцем, Ашан Язык Свиной Отварной, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Кабачки Тушеные с Помидором и Луком. 夕食: Квашеная Капуста, Кефаль. 軽食/その他: Chikoroff Натуральный Французский Цикорий, Миндаль, Лента Курага без Косточки, Американо, Домик в деревне Молоко 2,5%, Брест Литовск Простокваша 2,5%, ВкусВилл Творог 5%, ВкусВилл Творог 9%, Красное Яблоко, Королек, Апельсин, Greenfield Чай Черный, Вода (в Бутылке). もっと...
|
|
2443 kcal
|
運動:
掃除 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 踏み台昇降 - 20 分, ウォーキング - 30 分, 運転 - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 15 分, トレッドミル - 1 時間 10 分. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|