2019年 03月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 2日:
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1699 kcal
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脂質: 38.09g | たんぱく質: 155.12g | 炭水化物: 190.93g.
朝食: Жареное Яйцо без Жира, Резной Палисад Творог Обезжиренный, Кофе с Молоком, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. 昼食: Перловка Отварная, Брокколи Тушеные, Наша Ряба Печень Куриная Вареная. 夕食: Мидии, Fazer Хлеб Энергия Здоровья Стройный Рецепт, Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: Фундук Фундук, Миндаль, Cybermass Мицелярный Казеин, Мандарины. もっと...
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3528 kcal
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運動:
サウナ - 45 分, 水中ウォーキング - 45 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, エリプティカルマシン - 35 分, 休憩 - 12 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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