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Tour de taille : 92 cm => -1 vs S-1
Tour de ventre : 96 cm => -2 vs S-1
Taux de gras : 27,5 => pfff ! +1 vs S-1, donc -1 vs S-3
Taux de flotte : 55,5 % => -0.5 vs S-1, à n'y rien comprendre !!
Objectifs : tour de ventre <= 90 cm d'ici fin juin
Poids : 76 kg => -0,6 kg vs S-1, et -2,9 vs S-3 => seul point encourageant
Augmenter les légumes
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76 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 2日:
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1924 kcal
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脂質: 56.55g | たんぱく質: 115.43g | 炭水化物: 194.31g.
朝食: Beurre, Baguette, Grand Frais Abricots Secs Naturels, Café, Kiwi, U Bio Fromage Frais Nature 3,6%, Markal Graines de Lin Brun. 昼食: Café Expresso, Pomme, Président Camembert Léger, Pain au Levain, Carrefour Carottes Râpées Bio, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Citron, Sole, Brocoli. 夕食: Café Décaféiné, La Fermière Yaourt Mûre Myrtille, Vin de Table Rouge, Netto Munster, Super U Lentilles Vertes Cuites, Super U Aiguillettes de Poulet, Pain au Levain, Carrefour Betteraves Rouges Cuites et Épluchées . 軽食/その他: Kronenbourg Bière. もっと...
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2967 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 25 分, 家事 - 30 分, テレビで見る - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 12 分, 座る - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 49 分, 階段昇降 - 4 分, バイト - 1 時間, 浴びる - 20 分, 立つ - 2 時間, 運転 - 1 時間, ショッピング - 1 時間 40 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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