|
Сегодня на весах мой желанный вес. Понятно, что залило после тренировки и набрать 1,5кг за неделю невозможно. Но..)) Подведу итоги двух месяцев этого года:
|
52 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 2日:
|
3083 kcal
|
脂質: 105.36g | たんぱく質: 159.73g | 炭水化物: 373.96g.
朝食: Свиные Ушки, O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Белая Птица Паштет из Куриной Печени Сливочный, Хлеб с Отрубями. 昼食: Творожный Десерт с Вишней, Баклажаны Маринованные, Вермишель, Куриное Филе. 夕食: Rich Виноградный Сок, Творожный Десерт с Вишней. 軽食/その他: Горянка Сметана 25%, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Сахар, Творог 9%, Яблоко Желтое, Творожный Десерт с Вишней. もっと...
|
週に1.5 kg増量中
|
 コメント
Молодец!🤘💪 Фигура отличная!
2019年 03月 1日 投稿者: holameta
|
Холли, да нефига! Спину делать надо и живот. Кстати, начала пресс качать, его и залило.. Про спину я уже молчу. Но ощущения прикольные. Раньше только ягодичные болели, а теперь и верх спины. Прикольно.;)))
2019年 03月 1日 投稿者: Wera Malik
|
С ощущениями соглашусь! Я, когда мышцы подзагружаю и сплю лучше. А живот убрать можно только весами - становая, приседы. На себе проверено. Качая прицельно ты только увеличишь объём мышц пресса, что визуально живот сделает больше.
2019年 03月 1日 投稿者: holameta
|
2019年 03月 2日 投稿者: katesuper85
|
Холли, я только базу и делаю. Живот за год ушел хорошо. 10 марта фото покажу.
Но нам же всегда мало..
2019年 03月 2日 投稿者: Wera Malik
|
Живот ушел! Ножки прям загляденье!
|
Зими, еще пахать и пахать. Но направление уже видно.;)
2019年 03月 2日 投稿者: Wera Malik
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|