2019年 03月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.4 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 13.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 1日:
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1631 kcal
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脂質: 58.96g | たんぱく質: 42.48g | 炭水化物: 218.45g.
朝食: Sierpc Ser Królewski, Pieczywo Pełnoziarniste, Biedronka Masło Ekstra. 昼食: Barszcz Ukraiński. 夕食: Jajko Sadzone, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Barszcz Ukraiński, Skwarki. 軽食/その他: Cheetos Chrupki o Smaku Pizzy, Pepsi Mirinda Orange, Lays Papryka, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Lidl Ciastko Kokosowe, Auchan Galaretka ze Śmietaną i Owocami, Słodki Ziemniak (bez Soli, Pieczony w Skórze, Gotowany). もっと...
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2698 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 15 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間 10 分, 自転車（超高速） - 時速28km - 30 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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