|
вчера сделала белковый ужин до 18 часов : 100 граммов творога 5, одно вареное яйцо вкрутую, 100 граммов помидоры черри. И наутро - отвес 800 граммов. То есть белковый и низкоуглеводный ужин помог сдвинуть вес?
|
69.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 1日:
|
1334 kcal
|
脂質: 57.44g | たんぱく質: 97.67g | 炭水化物: 94.40g.
朝食: Яйцо Куриное, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Руспак Хлопья Овсяные Геркулес, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Bombbar Джем Абрикос-Миндаль. 昼食: Тущенные Овощи с Грибами Л1, Куриные Котлеты Л2, Увелка Крупа Перловая в Пакетиках для Варки. 夕食: Магнит Яблоко, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Вареное Яйцо, Тушеные Овощи. 軽食/その他: УТИ-BOOTY Батончик Шарлотка, Лито Отруби Пшеничные с Клюквой, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Молоко Зауралья Молоко 3,2%. もっと...
|
|
2071 kcal
|
運動:
トレッドミル - 24 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 15 時間 6 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|