2019年 03月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.8 kg
これまでの減量分: 15.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 1日:
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863 kcal
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脂質: 39.60g | たんぱく質: 68.83g | 炭水化物: 58.25g.
朝食: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Dost Süzme Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). 夕食: Ayran, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Mevsim Salata, Zeytinyağlı Pırasa. 軽食/その他: Sütlü Kahve, Badem, Doğadan Kayisili Bitki Çayı. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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