|
Меня заливает((( продолжаю подъем. Грустно немного, дошла только до 1600. придется следующую неделю тоже посидеть на 1600 видимо.
|
53.1 kg
これまでの減量分: 20.9 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 1日:
|
1479 kcal
|
脂質: 52.05g | たんぱく質: 113.40g | 炭水化物: 149.68g.
朝食: Домик в деревне Мягкий Творог 5,5%, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Магнит Банан, Кудесница Мука Кукурузная, Тыква, Корица, Яйцо. 昼食: Каждый День Курага, Болгарский Перец, Пава Пава Филе Голени Индейки, ВкусВилл Яблоки Богатырь, Лента Кешью, Простоквашино Сметана 10%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Вареное Яйцо. 軽食/その他: Магнит Томаты Свежие, Щедрые Хлебцы Бородинские, Милково Сыр Моцарелла, Простоквашино Сметана 10%, Egoiste Кофе Молотый. もっと...
|
|
2186 kcal
|
運動:
アイロン - 20 分, 雪かき - 20 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 2 時間, 掃除 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 40 分, 皿洗い - 30 分, 料理 - 1 時間 30 分, 浴びる - 30 分. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|