luan21の日記, 2019年 02月 28日

2019年 02月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）

116.5 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 36.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 28日:

398 kcal

脂質: 8.53g | たんぱく質: 18.30g | 炭水化物: 62.91g. 朝食: Bauducco Torrada Multigrãos (2). 昼食: Tomates, Carne de Porco Assada, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Nestlé Nesfit Integral (Pacote). もっと...

3499 kcal

運動: prancha alta - 27 分, 漕艇する - 11 分, エリプティカルマシン - 14 分, トレッドミル - 21 分, 休憩 - 14 時間　 47 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...


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