2019年 03月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 20.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 1日:
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1236 kcal
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脂質: 34.50g | たんぱく質: 81.34g | 炭水化物: 151.22g.
朝食: Bango Kecap Manis, Ikan Tongkol Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. 昼食: Bimoli Minyak Goreng, Tahu Goreng, Dada Ayam, Nasi Putih, Semangka. 軽食/その他: Whey Protein, Susu UHT Rasa Coklat, Madu. もっと...
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2779 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 踏み台昇降 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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