|
Hasil 10hari makan di BMR, maintenance. Mulai cut perlahan, start cut 100cal dulu.
|
61.8 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 1日:
|
1187 kcal
|
脂質: 52.77g | たんぱく質: 65.31g | 炭水化物: 115.88g.
朝食: Morin Selai Nanas, Roti Panggang Putih. 昼食: Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Tahu Kukus, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih, Tempe. 夕食: Cap Cay Kuah. 軽食/その他: Starbucks Butter Croissant, Custard. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|