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오늘 탄수 250g (혹은 그 이상) 먹었는데 큰 차이가 없다..빵 엄청 먹고 그랬는데. 하체 운동하는 날이라서 그런가 싶기도. 힘 좀 기르려면 이정도만큼은 아니라도 좀 먹어야할듯. 일단 오늘 먹은거에 비해서 화장실을 안 갔으니(...) 내일까지 기다려보자.
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67.6 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 28日:
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2567 kcal
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脂質: 105.40g | たんぱく質: 156.03g | 炭水化物: 257.87g.
朝食: 생크림빵, 파리바게트 에그타르트, 도너츠 (일반), 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴, 바나나. 昼食: 바게트, 동파육, 카스테라, 다영푸드 네츄럴킹덤 닭가슴살 소시지 훈제맛. 夕食: CJ 고메 야채감자 고로케, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛. 軽食/その他: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴. もっと...
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2797 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 15 時間 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 階段昇降 - 15 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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