2019年 02月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59.7 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 28日:
|
1512 kcal
|
脂質: 53.69g | たんぱく質: 83.82g | 炭水化物: 172.11g.
朝食: SchapfenMühle Weizenkeime, Blumenkohl, Cucina Südtiroler Schinkenspeck, Linsen, Dattel, Weißer Reis (Langkorn), Alpengut Österreichischer Bergkäse, Flohsamenschalen. 昼食: DM Bio Kokosöl, Amaranth, Alnatura Bulgur, Wirsing, Aldi Räuchertofu. 夕食: Wirsing, Chinakohl, Zwiebeln, Olivenöl, Rote Paprika, Cucina Südtiroler Schinkenspeck. 軽食/その他: Belbake Haselnüsse Gemahlen, Ostmann Kümmel, Backpulver, Amaranth, Magerquark, Linsen, Weißes Mehl, Boskoop, Viva Vital Zarte Haferflocken, Chia Samen, K-Bio Dinkelmehl Vollkorn, Bauckhof Kichererbsenmehl, Kalifornische Walnusskerne, Quitte. もっと...
|
|
2464 kcal
|
運動:
料理 - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 1 時間, 休憩 - 7 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|