2019年 02月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.2 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 28日:
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1375 kcal
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脂質: 61.71g | たんぱく質: 98.65g | 炭水化物: 106.96g.
朝食: Tahin Pekmez, Yumurta, Domatesler, Siyah Zeytin, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Peynes Lor Peyniri . 昼食: Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Zeytinyağlı Bezelye-g (Soğan,Havuç,Salçalı), Lahana Kavurması-g (Soğan,Z.Yağlı), Esmer Bulgur Haşlama-g ( 1E 2 Su İle). 夕食: Turplu Havuç Salatası-g (Kızgın Yağlı), Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenerek). 軽食/その他: Zazella Keçiboynuzu Özü, Migros Kakao, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Burçak Yulaflı , Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz). もっと...
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週に0.2 kg減量中
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