|
эх,люблю хорошие силовые,так чтоб прям в плюс утром! 😊
|
52.8 kg
これまでの減量分: 21.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 28日:
|
1588 kcal
|
脂質: 56.60g | たんぱく質: 105.77g | 炭水化物: 162.75g.
朝食: Тольяттимолоко Творог Обезжиренный 0%, Домик в деревне Мягкий Творог 5,5%, Данон Йогурт 2,5%, Магнит Манго, Корица. 昼食: Bornier Горчица Дижонская, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Спецзаказ Тунец Натуральный, Огурец (с Кожурой), Магнит Томаты Свежие, Авокадо Авокадо, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Пекинская Капуста, Лимонный Сок. 軽食/その他: ВкусВилл Яблоки Богатырь, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом, Egoiste Кофе Молотый. もっと...
|
|
2187 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 掃除 - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, サーキットトレーニング - 30 分, 皿洗い - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間, 浴びる - 30 分, 料理 - 1 時間 30 分, エアロバイク (ばいく) - 1 時間. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|