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Noch 10 kg bis zum Wunschgewicht 😊
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56 kg
これまでの減量分: 28 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 24日:
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1680 kcal
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脂質: 58.14g | たんぱく質: 154.16g | 炭水化物: 135.62g.
朝食: Multipower 53% Protein Bar Cookies & Cream, Banane. 昼食: Knorr Salatkrönung, Rapsöl, Gemischter Salat, Aldi Bio Kerne-Mix, Tomaten, Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen). 夕食: Elstar, Heidelbeeren, Knorr Kräuterlinge Italienische Kräuter, Cocktailtomaten, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, REWE Eiweißbrot. 軽食/その他: Rocka Nutrition Yum Yum Whey Cookie Dough, Erdbeeren, Heidelbeeren. もっと...
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1643 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, クロストレーナー - 35 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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