2019年 02月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
82 kg
これまでの減量分: 20 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 27日:
|
1549 kcal
|
脂質: 84.35g | たんぱく質: 65.69g | 炭水化物: 153.34g.
夕食: Lavaş, Havuç, Turp, Karışık Yeşil Salata, İHE Kepekli Akdeniz Ekmeği, Ketçap, Makarna. 軽食/その他: Amigo Kızarmış Yerfıstığı, Beypazarı Maden Suyu. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|
 コメント
profilinize baktim da if yöntemi ile zayıflayanlardansiniz, hala kullaniyor musunuz bu yöntemi?
2019年 02月 27日 投稿者: avukathanim.
|
Evet profilimde yazan bilgiler aynen geçerli ve 6 aydır hiç aksatmadım, muhtemelen de ömür boyu devam edeceğim çok alıştım, yalnız işin temelinde kalori açığı var, az az sık sık yerim kalori hedefimi tuttururum diyorsanız o da olur ama onu ben yapamadım bir süre sonra hep eskiye döndüm. if bana çok uygun oldu, tek mğünde ne yersem yiyeyim hedefi çok aşmıyorum.
|
Bende 16 8 uyguluyorum 2 öğün yiyorum . Ogleden sonra 2 den aksam 10 a kadar ama kalori sayiyorum bende aşmıyorum. 6 ayda kac kilo verdiniz bu yöntemle
2019年 02月 27日 投稿者: avukathanim.
|
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|