2019年 02月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
44.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 27日:
|
1403 kcal
|
脂質: 34.93g | たんぱく質: 119.09g | 炭水化物: 163.65g.
朝食: Nescafé Decaf, En Linea Mermelada de Durazno, Kupiec Galletas de Arroz Tradicionales. 昼食: Coppola Lentejas, En Linea Cereal Bolitas Sabor Chocolate, Surlat Yogurt sin Lactosa Frutilla, Loncoleche Proтeιn Yogurt, Quaker Barras Colacion Sabor Frutilla, Mister Veggie Hamburguesa de Soya Sabor Tomate Champiñones, Hoffmann Puré de Papas. 夕食: Receta del Abuelo Hamburguesa de Pollo, el Monte Huevo Grande Blanco, Hoffmann Pure de Papas, Soprole Batido Proteico Protein+, Evercrisp Maní sin Sal, el Monte Huevo Grande Blanco, Lechuga, Angelmo Atún Lomitos en Agua. 軽食/その他: Monster Monster Energy Ultra, Zuko Jυgo en Polvo Lιgнт 0% Azυcar, Manzana Verde, Dos en Uno Bigtime. もっと...
|
|
1487 kcal
|
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 18 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 57 分, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|