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52.1kg
24.0%
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52.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 26日:
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1214 kcal
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脂質: 38.49g | たんぱく質: 77.21g | 炭水化物: 140.54g.
朝食: 拿鐵咖啡（低脂奶）, 大約翰 無糖無油優格蔓越莓全麥麵包, Costco 酪梨醬, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, News & market 有機花生醬（顆粒原味）, 磚麥北歐麵包 燻香瀰漫. 昼食: 芝司樂 (Cheesedale) 頂級原味高鈣起司, 火雞胸肉, Costco 墨西哥薄餅, 蒸蛋, 豬里肌, 青花菜. 夕食: 炒萵筍, 豆腐乾, 魷魚, 大約翰 無糖無油優格蔓越莓全麥麵包, 豬里肌, 娃娃菜, 炒菠菜, 白蘿蔔. 軽食/その他: Costco 無調味綜合堅果, Weet-Bix 澳洲全穀片mini（野莓）. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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