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Kiklop
日記
2012年 10月 23日
Kiklopの日記, 2012年 10月 23日
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2012年 10月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
116.3 kg
これまでの減量分:
6.2 kg
.
残り:
32.3 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2012年 10月 23日:
2252 kcal
脂質: 100.72g | たんぱく質: 94.55g | 炭水化物: 238.53g.
朝食:
Kanapka z Serem, Makaron lub Kluski z Serem, Kanapkę z Szynką i z Masłem/Maragryną.
昼食:
Zwykłe Naleśniki.
夕食:
Szprot w Sosie Pomidorowym.
軽食/その他:
Kanapkę z Szynką i z Masłem/Maragryną.
もっと...
3195 kcal
運動:
Wiosło - 27 分, Orbitrek - 30 分, 休憩 - 15 時間 3 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に5.6 kg減量中
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